週日長課✅✅✅ 屯門天水圍來回🌟原來好耐冇跑過嚟 今早涼咗好多，不過都又太陽又突然暴雨，結果又係要...

剛剛見到一單娛樂新聞，有些明星特別受歡迎、多廣告一定有佢原因。跑步一樣，令我想起前幾日見過嘅一句話🌟...

假期+下雨天第二場 自修tempo 8K 3K @4’52 + 400 jog 3K @4’36 ...

💕海外朋友都可以訂購 #跑了就懂💕 又到廣告時間，之前好多海外朋友問點樣我哋本新書，剛剛收到出版社...

對男人來講，疤痕或者係勳章；但對女人來講，疤痕只會係心傷！ 可惜平時坐唔定又粗魯嘅我，偏偏成日搞...

早晨💕💕💕 好耐冇跑過嚟呢度✌🏽 靜靜地慢慢跑 可以思考更多☺️ #goodmorning #lon...

星期三跑班🤜🏽🤜🏽🤜🏽 主課 1K threshold + jog 400 + 500m inter...

下個月又到中秋節！係時候買月餅 我啱啱買咗兩盒極地同行出紀念版月餅 點解？夠特別囉✌🏽✌🏽✌🏽 ...

#冇比賽都可以練 #冇比賽都要買鞋 琴晚做咗重訓 今日見狀態可以就早晚一課 Easy run 8K...

早晨❤️ 「你不需要等到夠優秀了才開始， 而是你開始了才會變得優秀。 」 大家同意嗎？💪💪💪 #立...